Mikä on FODMAP?

Etsitkö vatsaystävällistä ruokavaliota? FODMAP-ruokavalio voi olla sinua varten!

Tältä sivulta löydät vinkkejä FODMAP-ruokavalion noudattamiseen sekä herkullisia ohjeita, joiden avulla voit nauttia täysipainoisesta ruokavaliosta ilman vatsanväänteitä.

FODMAP-hiilihydraatit ovat ohutsuolessa imeytymättömiä hiilihydraatteja, jotka paksusuoleen kulkeutuessaan fermentoituvat nopeasti. FODMAP-ruokavaliossa FODMAP-hiilihydraatteja sisältävät ruoat vaihdetaan tuotteisiin, joissa FODMAP-hiilihydraatteja on vähän tai ei lainkaan.