Palautuminen ja stressinhallinta ovat yhä tärkeämpiä taitoja elämässä. Voisiko suklaa olla tässä avuksi?

Kokeile suklaameditaatiota esimerkiksi kotona tai kesken kiireisen työpäivän näillä ohjeilla ja hengähdä herkullisesti arjessa:

  1. Valitse itsellesi mieluinen paikka.
  2. Ota pala Fazerin tummaa suklaata ulottuville.
  3. Rauhoita hengityksesi.
  4. Aseta suklaapala suuhusi kieltä ja kitalakea vasten.
  5. Sulje suu ja silmät ja huomioi tuntemukset purematta makeista.
  6. Anna suklaan sulaa.
  7. Nauti hengähdyshetkestä joka aistilla ja kiireettä.
  8. Kun lopetat harjoituksen, syö suklaa omaan tyyliisi loppuun.