Palautuminen ja stressinhallinta ovat yhä tärkeämpiä taitoja elämässä. Voisiko suklaa olla tässä avuksi?
Kokeile suklaameditaatiota esimerkiksi kotona tai kesken kiireisen työpäivän näillä ohjeilla ja hengähdä herkullisesti arjessa:
- Valitse itsellesi mieluinen paikka.
- Ota pala Fazerin tummaa suklaata ulottuville.
- Rauhoita hengityksesi.
- Aseta suklaapala suuhusi kieltä ja kitalakea vasten.
- Sulje suu ja silmät ja huomioi tuntemukset purematta makeista.
- Anna suklaan sulaa.
- Nauti hengähdyshetkestä joka aistilla ja kiireettä.
- Kun lopetat harjoituksen, syö suklaa omaan tyyliisi loppuun.